Werken aan een gezonde toekomst met healthyLIFE

Cindy Vranken (47) uit Slek heeft de knop omgezet. 'Mijn knieklachten werden zo ernstig, dat ik dacht: nú moet er iets gebeuren.' Ze meldde zich aan voor het programma healthyLIFE. Met succes! 'Ik eet veel gezonder en sport wel vier keer per week.'

Een zetje

Haar knieën én de succesvolle deelname van haar man aan healthyLIFE waren het zetje dat Cindy nodig had om zich - via de huisarts - ook aan te melden voor het programma. Ik doe mee om gezonder te worden en ja, ook om kilo's kwijt te raken', vertelt ze openhartig. 'Mijn man is één jaar geleden gestart en is al flink wat kilo's verloren. Goed voorbeeld doet volgen.'

Actieve leefstijl

HealthyLIFE is een programma van twee jaar waar de combinatie tussen beweging, voeding, ontspanning, stress en slaap centraal staat. Het doel is het bevorderen van een actieve leefstijl en een gezond eetpatroon. Daarbij krijgen de deelnemers hulp van een leefstijlcoach. 'Daarnaast ga je de eerste 14 weken elke week sporten met een beweegcoach', vertelt Cindy.

In beweging

Die groepslessen zijn volgens haar een perfecte stok achter de deur: 'Met een groep én een goede coach zeg je nou eenmaal niet zo snel af. Bovendien is het ook erg leuk.' Cindy legt uit dat je tijdens de beweeglessen kennismaakt met allerlei verschillende sporten en beweegvormen. 'Zo kun je ontdekken wat bij jou past. Eerst bewoog ik nauwelijks, op een wandeling na. Nu merk ik dat sporten leuk is. Het past weer in mijn dagelijks leven. Ik ga op eigen initiatief zelfs drie keer per week extra naar de sportschool.'

Enthousiaste deelnemers

Mart Coolen, beweegcoach van Menswel, is tevreden: 'Dit is precies wat we willen bereiken. Dat bewegen weer leuk wordt.' Vandaag is zijn les anders dan anders, want ook leefstijlcoach Maribert Starmans én wethouder Inge Minkenberg doen mee. Wethouder Minkenberg: 'Ik wil zelf eens zien hoe healthyLIFE werkt, in plaats van alleen op papier te lezen hoe het gaat. Fijn om te zien en te horen dat alle deelnemers zo enthousiast zijn en meedoen.'

Positieve gezondheid

De beweeg- en leefstijlcoach benadrukken dat het belangrijk is dat de deelnemers leren wat positieve gezondheid is. Wat kun je doen om mentaal en fysiek gezond te blijven? Welke - vaak kleine - aanpassingen in het dagelijks leven zijn ervoor nodig? En hoe houd je het ook ná het programma vol? 'Mindset is heel belangrijk. De deelnemers moeten écht willen', zegt Maribert. 'Wij geven een zetje, maar uiteindelijk moeten ze het zelf doen.'

Fijne begeleiding

Cindy vertelt dat zij en ook haar man zich veel fitter voelen sinds ze meedoen aan healthyLIFE. 'Niet alleen door het meer bewegen, maar ook door de persoonlijke begeleiding en tips van Maribert. 'Ik at bijvoorbeeld niet te veel, maar verkeerd. Nu ik gevarieerder eet en meer beweeg, merk ik dat ik lekkerder in mijn vel zit.' Het gezond eten en het laten staan van zoetigheid en snacks gaat erg goed. 'Dankzij de groepsbijeenkomsten met Maribert heb ik weinig lastige momenten. Ik denk nu: had ik me maar eerder aangemeld voor healthyLIFE. Dus… twijfel je? Zet die knop om en schrijf je in!'

Meedoen?

HealthyLIFE is bedoeld voor volwassenen met overgewicht, diabetes, obesitas of een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Wie wil deelnemen aan het programma neemt contact op met de eigen huisarts of praktijkondersteuner. Die bekijkt of iemand echt gemotiveerd is en in aanmerking komt voor deelname. Is dit het geval, dan volgt een doorverwijzing naar healthyLIFE. Deelnemers worden 2 jaar gratis begeleid door een leefstijlcoach en gaan 14 weken aan de slag met bewegen onder begeleiding van een beweegcoach. De kosten worden volledig vergoed door de zorgverzekeraar én de gemeente Echt-Susteren. Meer weten? Kijk op healthyLIFE.ecsplore.nl.