Gratis beweeggroep voor senioren in IJzendijke: gezondheid én gezelligheid
Vanaf 12 maart 2026 kunnen senioren in IJzendijke gratis meedoen aan een laagdrempelige beweeggroep. Samen wandelen en lichte oefeningen doen helpt niet alleen je conditie, maar ook je mentale welzijn. Meld je nu aan en ontdek hoe leuk bewegen in groepsverband is!
| Onderwerp | Details |
|---|---|
| Locatie | ZorgSaam Emmaus, IJzendijke (Gemeente Sluis, Zeeland) |
| Startdatum | 12 maart 2026 |
| Dag en tijd | Iedere donderdag om 9.30 uur |
| Doelgroep | Senioren |
| Activiteiten | Wandelen, lichte kracht- en balansoefeningen |
| Kosten | Gratis |
| Beweegrichtlijn | 150 minuten matig intensief bewegen per week + 2x spierversterkende oefeningen |
| Aanmelding | www.qr-fit.nl/gemeente/sluis |
De gemeente Sluis organiseert deze beweeggroep als onderdeel van haar beleid om de gezondheid en het welzijn van senioren te bevorderen. Door laagdrempelige activiteiten aan te bieden, stimuleert de gemeente een actieve levensstijl en sociale cohesie onder ouderen.
Koffie verkeerd?
Er is niks verkeerd aan een extra kopje koffie om Openrijk draaiende te houden.
Lees hieronder het originele artikel
Wandel gezellig mee met onze beweeggroep voor senioren
Bewegen hoeft helemaal niet ingewikkeld of duur te zijn. Met de gratis beweeggroep voor senioren in IJzendijke kun je samen met anderen werken aan een betere vitaliteit en tegelijkertijd genieten van een goed gesprek. De oefeningen zijn op alle niveaus uit te voeren, dus er is plek voor iedereen!
Iedere donderdag start de groep om 9.30 uur vanaf ZorgSaam Emmaus en maakt samen een wandeling. Onder begeleiding van een coach doe je lichte kracht- en balansoefeningen. Zo werk je stap voor stap aan de beweegrichtlijn: de landelijke richtlijn die aangeeft hoeveel beweging nodig is om gezond te blijven.
De beweegrichtlijn adviseert om 150 minuten per week matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Met de beweeggroep wordt dat eenvoudig én leuk. Samen bewegen maakt het makkelijker om vol te houden, en de gezelligheid van de groep zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft.
Tijdens de wandelingen ontstaan vaak leuke gesprekken en merk je al snel hoe goed het doet voor je lichaam én je humeur. Het sociale aspect van de beweeggroepen zorgt niet alleen voor meer conditie, maar ook voor mentale veerkracht.
De beweeggroepen zijn speciaal ontworpen om laagdrempelig te zijn, zodat iedereen mee kan doen. En het beste is dat deelname helemaal gratis is. Zo zorgen we ervoor dat gezondheid, beweging en gezelligheid voor iedereen binnen handbereik zijn.
Sluit je vandaag nog aan en ontdek hoe leuk samen bewegen kan zijn!
Meld je aan via www.qr-fit.nl/gemeente/sluis en ontdek de beweeggroep bij jou in de buurt.
Deel via: