De lente is begonnen. Dat betekent ook dat de zon steeds hoger staat. Vanaf nu kan zonkracht 3 al voorkomen. Het KNMI Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut (Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut) verwacht de komende dagen perioden met zon. Als de huid nog niet gewend is aan de zon kan deze snel verbranden. Geniet dus, maar verbrand niet.
Gezondheidseffecten van UV-straling
Een beetje UV ultraviolet (ultraviolet)-straling van de zon is goed voor de gezondheid. We voelen ons vaker vrolijk als de zon schijnt en gaan meer naar buiten. Buiten bewegen we meer en dat helpt om chronische ziekten te voorkomen. Ook maakt het lichaam in de zon vitamine D aan en dat is nodig voor gezonde botten en spieren. Te veel UV-straling is niet goed. De huid veroudert dan sneller en kan verbranden. UV-straling is de belangrijkste oorzaak van huidkanker en kan bijdragen aan staar.
Bescherm uzelf en uw kinderen: weren-kleren-smeren!
Vanaf nu tot en met september is de zon weer een factor om rekening mee te houden. Bescherm uzelf daarom het komende half jaar tegen de zon om verbranding te voorkomen. Besteed extra aandacht aan het beschermen van kinderen tegen UV-straling. Kinderen hebben een gevoeligere huid dan volwassenen en hun huid moet nog lang mee.
- Vanaf zonkracht 3 adviseert het RIVM om op te passen. Blijf vanaf zonkracht 5 tussen 12:00 en 15:00 uur zoveel mogelijk uit de zon. De actuele zonkracht is te vinden op de website van het RIVM. De zonkrachtverwachting (externe link) voor de komende week is te vinden op de website van het KNMI Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut (Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut).
- Houd kinderen tot 2 jaar uit de directe zon.
- Bedek de huid met (UV-straling werende) kleding en draag een pet of hoed met een brede rand.
- Draag een zonnebril met UV-filter.
- Smeer de onbedekte huid regelmatig in met zonnebrandcrème. Gebruik minstens factor 30 met een sterk UVA-filter en herhaal dit elke twee uur. Ook als u in de schaduw zit.
Zonkrachtmetingen
Omdat UV-straling effecten heeft op de gezondheid, meet het RIVM ongeveer elke 10 minuten de UV-straling van de zon. Op basis daarvan wordt vervolgens de zonkracht berekent. Dit gebeurt in een paar internationaal afgesproken stappen.