Maandag 7 april is Wereldgezondheidsdag. Elke dag voldoende bewegen is goed voor onze gezondheid. Elly geeft al 37 jaar met veel plezier beweeglessen. Nu doet ze dat bij stichting InMovement. ‘Bewegen is gezond. Het zorgt ervoor dat je goed in je vel zit en vaker vrolijker bent. Ikzelf ga voor de training naar het Huis van de Wijk in Rozenburg, trek mijn sportkleding aan, pak wat attributen en log vervolgens in op Zoom. Iedereen die wil meedoen kan online inloggen via een link. Zo kunnen ook mensen meedoen en bewegen die dit anders minder snel zouden doen.’

Op de kleinkinderen passen

Tijdens de covid-periode startte InMovement met online beweeglessen. ‘Dat werkte zo goed, dat we die lessen erin hebben gehouden. Want voor veel mensen is het een uitkomst’, legt Elly uit. ‘Zo maken we sporten toegankelijk voor mensen die niet van huis kunnen. Bijvoorbeeld omdat ze op hun kleinkinderen moeten passen. Of omdat de deelnemers niet goed kunnen lopen en kunnen op deze manier toch actief bezig zijn met anderen.’

Voor alle leeftijden

‘Iedereen kan meedoen. Het is gratis en de leeftijd van de deelnemers loopt erg uiteen. Sommigen zijn achterin de 20, anderen in de 80. De oudste deelnemer die ik ken is 87. Er zijn fanatieke deelnemers die er elke week bij zijn. Soms komen er nieuwe mensen bij en anderen haken na een tijdje af. Maar er is altijd een grote groep deelnemers.’

Bukken en veters strikken

‘De lessen helpen mensen actiever te worden en te blijven. We doen balansoefeningen en trainen de spieren. Mensen merken door de oefeningen dat ze beter kunnen bukken en zelfs hun veters weer kunnen strikken. We beginnen staand met een warming-up. Ook gebruiken we materialen zoals elastieken, gewichtjes en ballen. Het laatste kwartier doen we krachtoefeningen op een stoel. Heb je geen gewichtjes? Een waterflesje werkt ook prima. En als het niet goed lukt met gewichtjes, kan het ook zonder.’ 

Een kijkje in iemands leven

‘Wat ik het allerleukste vind? Dat mensen een praatje maken voor de les. Ze kennen elkaar en hebben plezier. Na de les zie ik altijd duimen omhoog. Dat is geweldig om te zien. Ook vind ik het leuk dat je een kijkje krijgt in iemands woonkamer en leefsituatie. Aan het einde van de training komen de kleinkinderen van een van de deelnemers ook even in beeld. Haar kleinzoon van acht maanden groeit elke keer weer. Iedereen ziet het en reageert: “Oh, wat is hij alweer groot geworden!” Die oma kan niet naar buiten om te sporten, dus ze doet thuis mee.’ 

‘Het sociale aspect is belangrijk. Als je een keer niet inlogt, word je gemist. Dat gevoel van verbondenheid maakt het anders dan sporten met een video of op tv. Je doet het echt samen.’

Volg een les

InMovement geeft nog meer trainingen. Omdat zorgverzekeraar VGZ en de gemeente Rotterdam subsidie geven, kan InMovement deze lessen aan alle Rotterdammers gratis aanbieden.

De lessen van Elly zijn op maandag van 15:00 uur tot 15:30 uur. En op woensdag van 13:30 uur tot 14:00 uur. Wilt u graag meedoen aan een beweegtraining van Elly? Kijk dan op Online Bewegen.. Link opent een externe pagina

Meer informatie

Wereldgezondheidsdag gaat over alle vormen van gezondheid: lichamelijk, mentaal en sociaal. Onder de naam ‘Lekker in je vel!’ wordt in de week van Wereldgezondheidsdag extra aandacht gevraagd voor alles wat Rotterdam te bieden heeft op het gebied van gezondheid. Er zijn verschillende activiteiten in de wijken. Nieuwsgierig? Kijk dan op de pagina Lekker in je vel.