Ongeveer één op de tien volwassenen in Nederland beweegt voldoende, maar niet op de juiste momenten in de week. Dit leidt ertoe dat zij niet voldoen aan de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (externe link) (GR). Als zij meer actieve keuzes maken gedurende de dag, kunnen ze deze richtlijnen wel halen. Dit kan bijvoorbeeld door vaker te kiezen voor de fiets of de trap. Onderzoek van het RIVM laat dit zien.
Door deze kleine aanpassingen kan het percentage volwassen Nederlanders dat aan de richtlijnen voldoet, stijgen naar 56%. In 2023 was dit percentage slechts 44%. Het GR groepsrisico (groepsrisico) stelt dat een volwassene voldoende beweegt als hij 150 minuten per week actief is, verspreid over verschillende momenten. Dit omvat matig tot zwaar bewegen, zoals fietsen of sporten. Daarnaast wordt aangeraden om minimaal twee keer per week activiteiten te doen die de botten en spieren versterken, zoals wandelen of krachttraining.
Beweging spreiden over de week
Het RIVM-onderzoek toont aan dat sommige mensen wel genoeg minuten bewegen, maar deze beweging niet goed verspreiden over de week. Voor hen zijn kleine veranderingen al genoeg om aan de richtlijnen te voldoen. De overheid wil dat driekwart van de bevolking deze richtlijnen in 2040 haalt. Dit vereist een gezamenlijke aanpak. Verschillende partijen, zoals de overheid en maatschappelijke organisaties, moeten samenwerken vanuit verschillende gebieden zoals zorg, werk en onderwijs.
Meeste gezondheidswinst
Het RIVM heeft ook gekeken naar de groepen die nauwelijks of onvoldoende bewegen. De groep die helemaal niet beweegt, is klein, zon 1,6% in 2023, maar meer dan de helft van de mensen in Nederland beweegt te weinig. Ouderen en mensen met een beperking bewegen vaak minder. Vooral de gezondheid van mensen die nauwelijks bewegen, kan sterk verbeteren door meer te bewegen. Mensen die al actief zijn, kunnen ook voordelen halen door vaker en intensiever te bewegen.
Het RIVM heeft dit onderzoek uitgevoerd in opdracht van het ministerie van VWS Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS). De resultaten zijn gebaseerd op data uit de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor van het CBS Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en het RIVM. Meer dan 9000 mensen hebben aan deze enquête deelgenomen, en het onderzoek wordt jaarlijks herhaald.