In Nederland zijn er voedingssupplementen met de stoffen N-acetylcysteïne, L-cysteïne en L-cystine. Deze stoffen helpen je lichaam om te ontgiften. Sommige supplementen bevatten echter zoveel dat ze bijwerkingen kunnen veroorzaken. Het RIVM raadt aan om goed op te letten hoeveel je hiervan binnenkrijgt.
Voor volwassenen is de veilige maximumhoeveelheid per dag 1200 mg N-acetylcysteïne of 900 mg L-cysteïne of L-cystine. Voor kinderen van 2 tot 18 jaar geldt een lagere maximumhoeveelheid. Gebruik deze supplementen niet voor kinderen onder de twee jaar.
N-acetylcysteïne als medicijn
N-acetylcysteïne is ook een medicijn dat helpt bij hoesten. Het is beter om geen supplementen te nemen wanneer je ook dit medicijn gebruikt, om te veel in te nemen, wat leid tot maagklachten.
Veiligheid beoordeeld
Het RIVM heeft de veiligheid van N-acetylcysteïne onderzocht in opdracht van het ministerie van VWS. De stof wordt in het lichaam omgezet naar L-cysteïne of L-cystine. Omdat deze ook in voedingssupplementen zitten, heeft het RIVM alle drie de stoffen onderzocht.